CBD - kompletný sprievodca

cbd -

CBD - kompletný sprievodca

CBD je v poslednej dobe všade plno. Športovci ho používajú pre lepšiu regeneráciu, vedci skúmajú jeho terapeutický potenciál a lekári ho odporúčajú svojim pacientom. Kúpite ho v lekárňach aj na internete, kde sú desiatky e-shopov, v ktorých zoženiete CBD vo všetkých najrôznejších formách a podobách.

Čo to vlastne CBD je? Na čo si dať pozor? A s čím všetkým vám dokáže pomôcť?

Prinášame vám kompletného sprievodcu svetom CBD.

Na začiatok upozorňujeme, že tento článok je dlhý. Pre rýchly-prehľad si môžete preletieť nášho sprievodcu o 11 bodoch.

ČO ZNAMENÁ CBD

CBD je skratka pre Cannabidiol (kanabidiol) - jednu z viac ako 100 látok obsiahnutých v konope, zvaných cannabinoidy (kanabinoidy). Tieto látky sa tvoria v rôznom pomere v konope siate (Cannabis sativa) a konope indickom (Cannabis indica).

Asi najznámejším kanabinoidom je THC (tetrahydrokanabinol) - psychoaktívna látka, ktorá spôsobuje zmenené stavy vedomia ( "zhulenie"). THC a CBD sú zastúpené v konope v najväčšom množstve, ostatné kanabinoidy sú iba v stopovom množstve a popísali sme ich v tomto článku.

Na rozdiel od THC, CBD nie je psychoaktívne.

Do hry ďalej vstupuje technické konope - špeciálne vyšľachtené konope siate na komerčné účely, ktoré obsahuje vysoký podiel CBD a minimálne, alebo žiadny podiel THC.

Vďaka tomu je možné ho legálne pestovať a CBD spracovávať.

AKO CBD PÔSOBÍ

Čo robí CBD výnimočným je, akým spôsobom reaguje s našim endokanabinoidním systémom.

Endokanabinoidný systém (EKS) je regulačná sieť v tele všetkých cicavcov. Táto sieť je zodpovedná za udržiavanie biologickej rovnováhy v tele - homeostázy. Priamo tak ovplyvňuje náš imunitný systém, nálady, vnímanie bolesti, pamäť či spánok.

CBD pomáha túto rovnováhu zachovávať. A popíšeme si ako.

Aby sa EKS aktivoval, musia sa kanabinoidy (kľúče) nadviazať na receptory (zámky).

Doteraz boli objavené dva kanabinoidné receptory - CB1 a CB2.

CB1 sa vyskytuje primárne v mozgu a je zodpovedný za motoriku a pamäť.
CB2 sa vyskytuje hlavne v bunkách imunitného systému a kostnej drene.

Napríklad THC sa viaže na receptor CB1 a ovplyvňuje tak náladu či motiváciu.

CBD však (na rozdiel od THC) neviaže na receptory priamo, ale navodzuje účinok prostredníctvom celého EKS. CBD pravdepodobne pôsobí na inhibíciu (zníženie aktivity) enzýmu FAAH, ktorá rozkladá anandamid - prezývaný "molekula blaženosti". Vďaka tomu táto molekula vydrží v tele dlhšie. Anandamid ovplyvňuje naše nálady, chuť do jedla, rozmnožovanie, pamäť či spánok.

Talianský vedci navyše zistili, že môže mať protirakovinotvorné účinky.

Okrem EKS pôsobí CBD tiež na

  • serotonínový systém (5HT1a) - vyskytuje sa v centrálnej nervovej sústave a pomáha uľaviť od úzkosti, bolesti a pomáha potlačiť závislosti.

a

  • vaniloidní receptory (TRPV1). - zodpovedné za pocity bolesti a zápalu. CBD tak môže tlmiť bolesť pri chronických ochorení typu artritída.

AKÉ ÚČINKY MÁ CBD

Teraz už vieme, ako CBD pôsobi a môžeme si povedať, ako môže pomôcť.

Je dôležité si však uvedomiť, že všetky nižšie popísané účinky nie sú 100% dôkaz. Aby mohli byť považované za potvrdené, je potreba viac než jedna či dve štúdie.

Viac sa účinkom venujeme v inom článku, preto to teraz vezmeme stručne.

Už sme spomenuli, ako pôsobí CBD na centrálny nervový systém a jednotlivé receptory. Ďalej CBD vykazuje pozitívne terapeutické účinky u:


MÁ CBD vedľajšie účinky?

Zdá sa, že má CBD naozaj mnoho pozitívnych účinkov, ako je to ale s tými negatívnymi? Našťastie WHO spracovala podrobnú štúdiu, ktorá sa tejto téme venuje. A došla k nasledujúcemu.

  • CBD je obecne dobre tolerované a je bezpečné. 
  • Negatívne vedľajšie účinky však môžu byť spôsobené interakciou s liekmi.

Doteraz nie je známy príklad predávkovania. Pri pokusoch, kedy bolo pacientom aplikované 1500 mg, neboli pozorované žiadne negatívne účinky. To znamená, že pri bežnom dávkovaní 20 - 100 mg za deň naozaj nič nehrozí.

Ako vedľajšie účinky boli nahlásené únava, závraty, hnačka. Tie však boli hlásené na základe štúdií, kedy bolo pacientom aplikované mnohonásobne väčšie množstvo ako je odporúčaná denná dávka.

CBD JE NÁVYKOVE?

Rovnaká štúdia od WHO spomínaná vyššie hovorí že "CBD nevykazuje žiadne účinky, ktoré by mohli viesť k tvorbe závislosti a ďalej píše, že" neexistujú dôkazy o zdravotných problémoch spojených s rekreačným užívaním CBD ."

UŽÍVANIE CBD

Ako je veľké množstvo benefitov CBD je aj množstvo rôznych produktov a spôsobov použitia. Každý sa potom líši dobou nástupu účinkov a dĺžkou ich pôsobenia. Toto sú najrozšírenejšie z nich.


  • CBD oleja

Ide o najbežnejší a najpoužívanejší spôsob aplikácie CBD.

Dá sa použiť buď perorálne - CBD olej sa nakvapká do jedla či pitia (kafe, čaj). CBD sa vstrebe v tenkom čreve, takže sa účinky dostavia po cca 2 hodinách. Výhodou je, že trvajú dlhšie a to až 8 hodín.

Alebo sublingválne - olej sa nakvapká pod jazyk, nechá sa minútu pôsobiť a potom sa prehltne.

CBD sa vstrebáva priamo, takže účinky sa dostavia za 10 - 20 minút a trvajú až 6 hodín.

CBD je hydrofóbna zlúčeninou (odpudzuje vodu) preto musí byť súčasťou nosného oleja. Používa sa konopný, olivový či kokosový.

  • Vaporizácia

Vapovanie - čiže inhalácie zahriatych výparov. Táto metóda je zdravšia forma fajčenia CBD kvetov, kedy nedochádza k usadzovaniu škodlivých látok v pľúcach. Táto metóda má najrýchlejší nástup (už do minút) a dobrú vstrebateľnosť.

Je tu nutné spomenúť i diskrétnosť. Ak si vytiahnete vaporizér, ľudia reagujú lepšie, než keď vytiahnete joint.

Vapovat sa dajú priamo kvety konope či liquid.

  • Konzumácia v potravinách

Dopyt po potravinách / cukrovinkách s CBD je rovnako veľký ako ich ponuka. S CBD nájdete všetko od brownies, koláčikov, kávy, žuvačiek, gumových cukríkov až po pívo, kávu či koktaily.

Nástup trvá hodinu až dve, účinky sú za to dlhšie.

  • Fajčenie kvetov

Podobná situácia ako s vaporizáciou. Pri spaľovaní sa však do tela dostávajú škodlivé látky, ktoré sa usadzujú v pľúcach.


DÁVKOVANIE

Neexistuje presný návod, aká je ideálna dávka CBD. Všetko čo sa dočítate sú len odporúčania.

Dávkovanie je totiž veľmi individuálne a záleží na množstve faktorov - metabolizmus, množstvo telesného tuku, spôsob konzumácie, koncentrácia CBD, zdravotné problémy ...

Existuje však niekoľko rád, ktorými sa riadiť:

  • začnite s nižšími koncentráciami a nižšími dávkami a postupne zvyšujte. S olejmi skúste napríklad 2 kvapky 2x denne pod jazyk a postupne zvyšujte dávku
  • Užívajte viackrát denne menšie dávky
  • užívajte aspoň týždeň - týždeň je zhruba doba po ktorej sa dostavia účinky naplno
Pokiaľ beriete lieky, či si nie ste istí, vždy konzultujte použitie CBD so svojím lekárom.

Pri kúpe CBD si dajte veľký pozor na pôvod výrobku. Medzinárodný inštitút pre konope a kanabinoidy vykonal v roku 2018 kontrolu CBD produktov a väčšina skúmaných CBD olejov neprešla. Obsahovali buď viac THC ako je povolené množstvo, či naopak menej CBD než bolo proklamované.


Zamerajte sa teda:

  • či je daný predajca aj výrobca alebo len distribuuje tovar zo zahraničia
  • či je tovar certifikovaný
  • na pôvod konope a jeho kvalitu (pestované bez pesticídov a chemických hnojív)

CBD nie je všeliek a ak vám niekto sľubuje zázračné účinky nepodložené štúdiami, zbystrite a nezabúdajte na zdravý rozum.